Безліч молодих мам зіштовхуються з такою проблемою. Напевно, кожна друга молода матуся помічала зменшення сексуального потягу після пологів. Питання, що робити, якщо не хочеться сексу, мучить дуже велику кількість жінок. Не солодко при цьому і чоловікам. На жаль, сумним підсумком такого стану речей може стати навіть розрив відносин. Щоб вирішити таку делікатну проблему, потрібно добре розібратися в причинах її виникнення.
Фізіологічні фактори
- Гормони визначають сексуальні реакції людини. А жіночий потяг дуже залежний від коливань гормонального рівня. Особливо після пологів. Гормон пролактин активно виробляється при вагітності та в період годування грудьми. Він же пригнічує овуляцію — найважливіший етап жіночого циклу, без якого неможлива вагітність. А можливість зачаття і сексуальний потяг тісно пов’язані. Тривале грудне вигодовування зараз дуже популярне. Багато жінок практикують його більше року або навіть до самовідлучення. Тому період відновлення звичних репродуктивних функцій може затягтися.
- Травми статевих органів. Без них, навіть при сучасних технологіях, майже ніхто не обходиться.
- Годування груддю. Не у всіх цей процес проходить так «природно», як описано в книгах. А груди для багатьох відіграють не останню роль в ліжку. Після пологів вони збільшуються і постійно «заважають». Можуть з’являтися хворобливі ущільнення, соски покриваються тріщинами. За таких умов зовсім не до сексу.
- Зміна фігури. Деякі жінки залишаються в формі або худнуть після пологів. У решти ж додана вага може призвести до дискомфорту в ліжку і навіть змусити соромитися себе.
- Загальна втома. Через велику кількість нових турбот, обов’язків, відповідальності, незвичного розпорядку дня потяг теж може зникнути.
Як бачимо, фізіологічних причин, через які може не хотітися сексу, цілком достатньо, але вони зникають у міру того, як організм приходить в норму, а дитина росте, і всі поступово звикають до нового розпорядку. А от психологічний стан жінки може відновлюватися набагато довше.
Психологічні чинники
- Післяпологова депресія матері. Вона виражається в загальному пригніченні і відсутності смаку до життя, а пов’язана, в першу чергу, з різким переходом від стану вагітності до стану невагітності. Також вона має і гормональну природу. Тривати цей стан може по-різному. Але поступово з входженням в звичне життя проходить. Жінка в стані післяродової депресії замикається і про секс думає в останню чергу.
- Відірваність від звичного життя. Багато жінок працюють майже до самих пологів і в цілому ведуть дуже активне життя. А з моменту народження дитини їх оточують в основному тільки домашні стіни і родичі. Спілкування із зовнішнім світом обмежується гулянням з малюком або походом в магазин. Такий перепад кого завгодно повалить в зневіру. Тому секс знову відпадає.
Що ж робити, коли не хочеться сексу?
- Заспокоїтися. Це найголовніше в такій ситуації. Чим більше проходить часу, тим більше чоловіче нетерпіння, і тим частіше жінка задається питанням: «що робити, коли не хочеться сексу». Це тільки підвищує напруженість. Можливо, варто розслабитися і пустити все «на самоплив».
- Знизити навантаження. Не можна встигнути все самій. Та й не треба! Не мучте себе. Зараз є памперси, пральні машини, дитячі порошки, одноразові пелюшки, мікрохвильовки для розігріву дитячого харчування і збалансовані суміші, потужні пилососи, зручні швабри і спеціальні компанії, які приберуть ваш будинок. Тому скористайтеся прогресом. Можливо, якщо ви не будете так стомлюватись, то у вас з’явиться і сексуальне бажання.
- Делегувати обов’язки. Бабусі, дідусі та й інші родичі можуть прекрасно готувати, прибирати, гуляти і робити будь-які дрібниці по господарству. Всі ваші страхи за дитину — це лише «наслідки» материнського інстинкту. Це треба вчитися розуміти розумом.
- Висипатися. Мало хто з мам замислюється про те, що вдень, поки спить малюк, спокійно можуть спати і вони — це найпростіший спосіб відновлювати сили.
- Зайнятися собою. Це необхідно, навіть якщо не хочеться. Раніше ви напевно чепурилися для чоловіка. Дитині це не потрібно, а він вас і так любить — це зовсім неправильний підхід. Адже хороший зовнішній вигляд поверне вам відчуття «реальності». Сюди ж можна віднести і улюблені справи. Ви не зобов’язані позбавляти себе цього, навіть заради малюка. Іноді треба просто побути на самоті — вчіться «відключатися». Це мистецтво допоможе і в ліжку.
- Поговорити з чоловіком. По душах! І обов’язково виберіть правильний час, коли всі найбільш спокійні і не втомлені. Пояснити, що з вами відбувається і що ви його дуже любите. Попросити просто бути ласкавим без сексуального підтексту, розуміння і, можливо, допомоги.
- Створити умови. Постарайтеся поступово перестати спати з дитиною. Це складніше для мами, але правильніше. Спочатку ставте ліжечко поряд зі своїм ліжком, а потім можна й в іншій кімнаті (в цьому випадку допоможе радіоняня). Нічого страшного з малюком ним не станеться, зате у вас з чоловіком з’явиться особистий простір.
- Нетрадиційний секс. Якщо ви відчуваєте дискомфорт від звичного статевого акту або думок про нього, спробуйте щось нове. Або просто порадуйте чоловіка оральним сексом. Допоможіть йому з мастурбацією (він же теж не залізний). Може стати в нагоді і аптечний любрикант.
- Зайнятися вумбілдингом — тренування інтимних м’язів. Адже вони можуть не прийти в форму після пологів без вашої участі взагалі. Таке тренування здатне повернути колишні відчуття під час сексу, а, головне, бажання ним займатися.
Ось такими можуть бути виходи з ситуації. Важливо зрозуміти, що після народження дитини будь-яку сім’ю чекають величезні зміни, до яких треба адаптуватися усім членам. Швидше за все, з вашим тілом все в порядку, а зміни відбулися в голові. Питання, якого вони роду? Якщо так і не вийде знайти відповідь самостійно, можна без сорому звернутися до фахівців (гінеколога, сексопатолога, психолога).
І пам’ятайте: ви налагоджуєте відносини з чоловіком, в першу чергу для дитини, якій потрібна повна і щаслива сім’я, де відносини мами і тата стануть для нього головним прикладом в майбутньому!
