Сексуальне бажання чоловіків повністю залежне від гормону тестостерону, що виробляється в сім’яниках і корі надниркових залоз.
Для синтезу цього складного гормону необхідний будівельний матеріал — відповідні речовини, що надходять з їжею: набір амінокислот (білки), вітаміни групи В, вітаміни С, F, цинк, селен, магній, жири.
Жири — джерело холестерину, що необхідний для синтезу тестостерону. Перший штучний синтез тестостерону в лабораторії був здійснений саме з холестерину, за що автори отримали Нобелівську премію. Вітамін Е, хоча й не бере участі в синтезі тестостерону, але необхідний для захисту молекул тестостерону від розпаду. В арахісі все це присутнє і навіть більше (багато інших мікроелементів і вітамінів, що впливають на важливі функції організму).
Якщо подивитися на табличку харчової цінності арахісового масла, то ми побачимо велику кількість білку (протеїнів) — більше 20 гр. на 100 гр. продукту. Це дуже багато, причому ці протеїни в арахісі легко засвоювані. В арахісі, крім перерахованого, є жирна лінолева кислота, необхідна для запобігання склерозу, вітамін D, натрій, калій, мідь, марганець, залізо. У таблиці харчової цінності арахісового масла зазначено більше 50 гр. жирів (ліпідів) на 100 гр. продукту, причому в їх складі багато найбільш корисних — ненасичених жирних кислот.
Крім арахісу, підвищенню тестостерону сприяють взагалі всі горіхи, особливо волоський. Також продуктами, які сприяють виробленню тестостерону, є всі морепродукти (через великий вміст цинку), нежирне м’ясо (яловичина), яйця, риба, овочі (селера, помідори, авокадо, гарбуз, капуста…), фрукти, сухофрукти, крупи (каші), ягоди, трави (женьшень, золотий корінь), мед. Кожна людина може сама стежити за своєю реакцією на ті чи інші продукти, складаючи власний список. Але все це, звичайно, буде мало корисним, якщо не дотримуватися більш загальних правил здорового способу життя.
Надзвичайно знижує вироблення власного тестостерону зайва вага, алкоголь (руйнує тестостерон, перетворюючи в жіночий гормон естроген, а пиво взагалі містить аналоги жіночих статевих гормонів). Тютюн, загальна втома, недосипання, стреси, малорухливий спосіб життя, велика кількість споживаного цукру та інших швидких вуглеводів — все це дуже негативно впливає на сексуальний потяг як чоловіків, так і жінок.
